LIVRO - BEACH TENNIS - Um Esporte em Ascensão
BEACH TENNIS - Um Esporte em Ascenção
Autoria Alex Mingozzi e Joarez Santini
SUMÁRIO
Prefácio ..................................................................................................................15
CAPÍTULO I - História e evolução do beach tennis......................................................19
CAPÍTULO II - Regras básicas do jogo.......................................................................33
- Evolução da raquete...........................................................................................36
- Análise da raquete..............................................................................................38
CAPÍTULO III - Técnicas do jogo................................................................................43
- Posição básica...................................................................................................43
- Empunhadura.....................................................................................................43
- Voleio estático....................................................................................................44
- Voleio dinâmico...................................................................................................46
- Smash...............................................................................................................47
- Gancho..............................................................................................................49
- Verônica.............................................................................................................50
- Saque................................................................................................................51
- Resposta...........................................................................................................56
- Elástico.............................................................................................................58
CAPÍTULO IV- Exercícios técninos.............................................................................63
CAPÍTULO V - Tática e estratégia...............................................................................75
- A importância do centro da quadra........................................................................75
- Fases de uma boa aula........................................................................................76
- Considerações sobre treinamento..........................................................................77
- A dupla................................................................................................................79
CAPÍTULO VI - Preparação psicológica.........................................................................85
CAPÍTULO VII - Preparação física................................................................................111
CAPÍTULO VIII - Traumatologia....................................................................................121
CAPÍTULO IX - Nutrição...............................................................................................137
Referências.................................................................................................................145
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