LIVRO - BEACH TENNIS - Um Esporte em Ascensão

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BEACH TENNIS - Um Esporte em Ascenção

Autoria Alex Mingozzi e Joarez Santini

 

SUMÁRIO

Prefácio ..................................................................................................................15

CAPÍTULO I - História e evolução do beach tennis......................................................19

CAPÍTULO II - Regras básicas do jogo.......................................................................33

     - Evolução da raquete...........................................................................................36

     - Análise da raquete..............................................................................................38

CAPÍTULO III - Técnicas do jogo................................................................................43

     - Posição básica...................................................................................................43

     - Empunhadura.....................................................................................................43

     - Voleio estático....................................................................................................44

     - Voleio dinâmico...................................................................................................46

     - Smash...............................................................................................................47

     - Gancho..............................................................................................................49

     - Verônica.............................................................................................................50

     - Saque................................................................................................................51

     - Resposta...........................................................................................................56

     - Elástico.............................................................................................................58 

CAPÍTULO IV- Exercícios técninos.............................................................................63

CAPÍTULO V - Tática e estratégia...............................................................................75 

     - A importância do centro da quadra........................................................................75

     - Fases de uma boa aula........................................................................................76

     - Considerações sobre treinamento..........................................................................77

     - A dupla................................................................................................................79

CAPÍTULO VI - Preparação psicológica.........................................................................85

CAPÍTULO VII - Preparação física................................................................................111

CAPÍTULO VIII - Traumatologia....................................................................................121

CAPÍTULO IX - Nutrição...............................................................................................137

Referências.................................................................................................................145

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